Si vous tombez souvent malade ou souffrez d’inflammations chroniques, voici 3 Astuces pour renforcer son système immunitaire:
-changer son alimentation : réduire le sucre, qui est pro-inflammatoire si on en abuse, selon l’OMS environ 6 cuillères à café de sucre suffisent par jour, une baguette de pain blanc fait environ 24 morceaux de sucre pour donner une idée. -réduire son stress qui affaiblit notre système immunitaire : respirer profondément de temps en temps, se prendre du temps pour soi, faire des choses que l’on aime au moins 1 fois par semaine(quand on veut on peut). -bouger, faire du sport : l’énergie va circuler, vos défenses naturelles également.
Challenge: choisissez un de ces point et appliquez-le cette semaine, si ce n’est pas déjà le cas.
